打乒乓球挥拍击球的一个决窍则是击球瞬间手腕的灵活发力，其功用与投篮时的手指发力类似。打乒乓球的手指发力作用于球板，能大大的提高击球东西的运用功率。手腕发力作用于球体，直接强化击球质量。蹬腿、转腰、动肩、挥手完结全身力气的传递和积蓄，触球瞬间加快收小臂甩动手腕击球完成力气的迸发。整一个完好的进程是一个连接的动作，趁热打铁，瞬间快速缩短小臂的一起顺势自然地甩动手腕。正手发球、拉球由手腕外展到内收和反手发球、拉球、弹击等由手腕内收到外展甩动发力击球。

  有人说“乱动手腕会构成翻腕的缺点。”其实，翻腕与手腕发力没有一点联系。人们常说的翻腕其实便是小臂的内旋。在小臂不动的情况下手腕只能做上下和左右的摇摆，必定不可以做出旋转动作。这是手的生理结构决议的。